¿Qué es la resistencia a la leptina?

Resistencia a la leptina

Para comenzar a entender el proceso de la resistencia a la leptina, debemos saber qué es. La leptina es una hormona secretada por las células grasas. Tiene como función mandar la señal al cerebro de que estás satisfecho o de que tienes hambre, por lo tanto se encarga de controlar la ingesta de alimentos, cómo va la energía y de tu peso corporal.

Existen casos donde se presente una resistencia a esta hormona, si ésta no envía suficientes mensajes, entonces el cerebro no recibirá el mandato para dejar de comer, aquí es cuando se presenta el aumento de peso y hasta obesidad.

 

¿Cómo funciona la leptina?

El cuerpo mide los niveles de leptina por medio de la ingesta de calorías y la cantidad de grasa corporal. Mientras más grasa ingiera el cuerpo, más hormona es liberada para que llegue al cerebro la sensación de satisfacción y comience a quemar la grasa extra. En condiciones normales, mientras menos grasa esté en el organismo, menos leptina se librera.

Aunque para la pérdida de peso no se puede basar todo en esta hormona, la leptina ayuda a los organismos a cumplir su proceso natural de eliminación de la grasa extra que exista. Existen dos razones por la que aún existe el sobrepeso:

  • La ingesta de calorías:

    Al consumir tantas grasas, el cuerpo pierde la sensibilidad de la hormona, la cual deja de cumplir su función de avisarle al cerebro que ya es hora de parar de comer. El exceso de grasa logra confundir al cuerpo y este no sabe cuándo es el momento de satisfacción.

    Resistencia a la leptina
     
  • La resistencia a la leptina:

    Esta opción es una de las principales razones por la cual existe el sobrepeso y obesidad en las personas. El alto nivel de leptina incrementan los riesgos de artritis, osteoporosis, diabetes, enfermedades cardíacas y muchas más.

¿Por qué se produce la resistencia a la leptina?

Principalmente, la causa la ingesta excesiva de alimentos procesados, grasas y azúcares refinados, jarabe de fructuosa de maíz. Debemos regular el consumo de cada uno de estos tipos de alimentos para que nuestra salud no corra ningún riesgo de padecer enfermedades a causa de la resistencia de la leptina.

La reducción drástica de calorías no es lo recomendable al momento de bajar de peso. Si dejas de consumir las calorías que el cuerpo necesita durante un tiempo largo, entonces harás que los niveles de leptina bajen, logrando así que tu cuerpo se muestre con poca energía y que en algunas otras hormonas se alteren los niveles normales.

El cuerpo estará con ganas de comer por mucho tiempo, lo que causará que el metabolismo se desacelere e ingieras muchas más calorías de las que necesita y aumentará el nivel de grasa almacenada en el cuerpo.

Para que la leptina contribuya con tu pérdida de peso debes consumir los siguientes alimentos:

  • Frutas
  • Verduras
  • Alimentos integrales
  • Fibras
  • Grasas naturales
  • Proteínas magras.

Esta hormona puede ser muy beneficiosa si la sabemos controlar a favor de nuestro cuerpo. La recomendación principal es no reducir las calorías en exceso, ni por mucho tiempo.

Si quieres conocer un plan integral que ayuda a mejorar tus niveles de resistencia a la leptina y promover la pérdida de peso, te recomiendo que leas mi review del Factor Venus. Un plan dedicado especialmente para la mujer, que se encarga de estabilizar los niveles hormonales y así promover la pérdida de peso.