¿Qué comer para acelerar el metabolismo?

te verde para adelgazar

Para las mujeres es toda una fantasía tener un metabolismo alto, que nos permita comer lo que queramos sin subir un gramo ¿cómo lo logramos? Pues, consumiendo alimentos que nos beneficien en nuestro cuerpo.

Generalmente ligamos el aumento de peso con que tenemos el metabolismo lento. Aunque si es algo de excesos, es recomendable visitar a un médico especializado para que nos guíe en cumplir una dieta personalizada. Sin embargo, existen alimentos accesibles y naturales que benefician a todos los cuerpos por igual.

Además, se debe sumar a nuestro día a día las horas de descanso recomendadas, los ejercicios físicos y la alimentación balanceada para que nuestro metabolismo funcione como se debe.

Si tenemos el metabolismo lento, es decir que el cuerpo no está quemando la energía que se deben y se estaría acumulando la grasa que da como resultado el aumento de peso.

¿Qué alientos aceleran el metabolismo?

 

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  • El café y té verde: 

    Aunque el exceso de café puede traer otras consecuencias, para que nuestro cuerpo utilice más energía en el día a día, se recomienda tomar 4 tazas de café o té verde al día. Sus altos componentes antioxidantes nos ayudan a levantar el ánimo y puede incluso incrementar la quema de calorías en un 15%.

  • Los pimientos:

    Estos ayudan a aumentar la quema de calorías para lograr reducir la grasa acumulada en el cuerpo, además manda la sensación de satisfacción y disminuye el apetito innecesario. Por su componente de capsaicina, aumenta naturalmente el metabolismo.

  • Las alcachofas:

    Estas nos ayudan a controlar la ingesta de alimentos innecesarios, ya que mediante su componente natural Inulina controla la hormona, encargada de controlar la sensación de hambre y de sentirse satisfecho.

  • Manzanas y peras:

    ¿Han escuchado que se debe comer una manzana o pera al día? Pues, esto ayuda a acelerar el metabolismo ya que estas frutas son una de las que más ayudan a quemar la grasa almacenada en el cuerpo. Si quieres una alimentación balanceada, una de estas dos deben estar en tu día a día, para que tu metabolismo se acelere y tu alimentación, cuerpo y energía estén al máximo.

  • El jengibre:

    Si queremos bajar de peso y controlar nuestro apetito descontrolado, entonces el jengibre es una de las mejores opciones. Este nos ayuda a saciar nuestra necesidad de comer y a disminuir ese apetito extra. Sus componentes antioxidantes nos ayudan tal como el café.

  •  Alimentos con OMEGA-3:

    Siempre nos han hablado bien de los alimentos con este tipo de grasa natural. Estos alimentos son los pescados y las nueces, su grasa natural hace que la hormona leptina se propague por el cuerpo para que el cerebro reciba la notificación de saciedad y que ya no debe comer más. Se ha comprobado que cuando los niveles de esta hormona bajan, es cuando el metabolismo acelera ayudándonos a perder peso y a quemar calorías.

omega 3 acelera el metabolismo

Si bien es cierto que el metabolismo es una ayuda para bajar de peso, no podemos dejarle todo a nuestro cuerpo, debemos ayudarlo, haciendo nuestra actividad física diariamente y alimentándonos de forma balanceada.

Revisa aquí las mejores recetas que te ayudarán a tener un metabolismo acelerado y favorecerán la pérdida de peso